血糖値を下げる食事

合併症で安静にしないといけない状態を除けば、
糖尿病の人でも
旅行を楽しむことができます。

観光は運動をする良いきっかけでもありますが、
旅行前は入念に準備しなければいけません。

血糖値を調節するインスリンや内服薬を処方されている人は
忘れずに携行します。
飛行機で移動する場合は、手荷物として車内に必ず携帯します。

旅行中は普段より運動量が増えますので、
低血糖になった時に備えて、ブドウ糖を忘れずに携帯しておきましょう。
医師に依頼して、万が一の時に参照できる説明書を作ってもらうのも良いですね。

もちろん旅行に同行する人には、
自分が糖尿病である事実を伝えておきましょう。

旅行中は食生活が不規則になりがちです。
バランスよく必要な量だけ食べることを、いつもより強く心がけてください。
特に団体旅行に参加する時は要注意です。
他の人と同じ料理を出されたら、自分のペースを厳守して食事を取りましょう。

食事への配慮は、宿泊先を予約する際に申し出ておくと安心です。
最近はアレルギー患者、高齢者、生活習慣病の人に配慮した減塩食や
糖尿病食、アレルギー源になる食材を使わない料理を出す宿もたくさんあります。

また、糖尿病の人や、糖尿病に関心のある人対象の
医師が同行するツアーもあります。

飛行機の機内食も対応してくれる会社があります。
チケットを取る際に前もって申し出ておくと、糖尿病食を出すところもあります。

糖尿病に配慮してくれるサービスは思いの外たくさんありますので、
日頃から情報収集をしておくと安心です。
旅行ではくれぐれも無理をせず、
余裕あるスケジュールを組んで楽しく過ごしてくださいね。