血糖値を下げる食事

運動は嫌い、苦しくて続かない…
そんな人はダイエットエクササイズのDVDで
運動習慣を始めてみませんか？

個人的なおすすめはビリーズブートキャンプ。
激しい筋トレで最初は疲れるけど、
始めて一週間後には
階段を走って上れるようになれました。

ビリーズブートキャンプは、スポーツジムのトレーニングマシン並みの効果があります。
私はジム通いをやめた直後にビリーを購入したのですが、
そんなに期待してなかったんですよね。
エアロビクスの代わりになれば充分という気分で始めました。

そんな気持ちは1時間後に吹き飛びました（笑）
マシンと同じか、それ以上の筋肉痛がきます。

特に腹筋、下半身のエクササイズはすごい。
ジムのマシンで腹筋と下半身は鍛えてるつもりだったけど、
ビリーの方が効いてる感じがします。

雨でも台風でも、マイペースで運動できる

スポーツジムは場所が変わって「さあやるぞ！」なムードを作れます。
でも雨や台風の日は、正直でかけるのが億劫です。
やる気たっぷりで出かけたらジムの休館日だった、なんてことも2度3度。

一方、ビリーズブートキャンプは思い立った時にすぐできます。
天気も休館日も営業時間も関係なし。

あと仕事が忙しくてきちんとジム通いできない人にもぴったり。
ジムの会員料金って基本的に月極で、
利用回数が少ない分安くなるということはありません。

基本的にジムの月会費は前払い。
「今月は2回しか通えなかったから安くしてよ」なんて道理は通りません。

ジムに通いたいけど料金がもったいないと考えてる人は
家でマイペースに運動できるビリーの方が合ってると思います。