血糖値を下げる食事

ペットボトル症候群という言葉をご存知でしょうか？

ペットボトル症候群とは、
容量の多いペットボトルで
清涼飲料水を飲み過ぎたために起こる、
糖尿病性ケトアシドーシスを指します。

ペットボトル症候群で問題視される行動は、
糖分の含有量が多い清涼飲料水を
大量に飲みすぎることです。
この行為は糖尿病の一歩手前である
高血糖へ繋がりかねません。

喉が渇く度に清涼飲料水を飲み続けると、高血糖をどんどん悪化させてしまいます。
結果、糖尿病性ケトアシドーシスが発症するのです。

通常、糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病が悪化すると起こります。
インスリン機能が低下すると、活動エネルギーとしてブドウ糖を吸収できません。
そのため体は筋肉や脂肪に貯蓄されたエネルギーを利用しようとします。

この時、ケトン体という物質が発生して血液が酸性になります。
血液は通常中性ですが、酸性になることによって体の機能が低下し、
ひどい場合は意識を失います。

また、糖尿病になると尿の量が多くなります。
そのために症状がひどくなるにつれて脱水状態を起こすようになり、
この場合も昏睡状態に陥る危険が非常に強まります（糖尿病性昏睡）。

ペットボトル症候群を防ぐために、清涼飲料水を飲む量に注意しましょう。
飲み過ぎたと思ったら、水や麦茶などで水分補給。

ペットボトル症候群は糖尿病につながる危険もあるという認識を持ち、
喉の渇きを癒す飲み物はできるだけ糖分を含んでないものを選びましょう。

血糖値を下げるのは難しいと思ってました。でもある方法を試してみたら…

あるテレビの実験で、どうしても食事や運動を改善できない人が
一週間で血糖値を下げた方法が紹介されました。

→その詳しい方法とは？